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高丽菜炒西红柿做法 高丽菜炒??丝_健康频道_东方资

作者:admin     发布时间:2020-06-30 07:40 点击数:

烹煮容易、变化多样、购买方便,且含有丰富的纤维质,这些都是它当选饱足国王的原因。

适合拿来当做减肥的食材,给?充分的饱足感。

高丽菜炒??丝

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富含纤维的??,除了能够增加肠胃的蠕动,同时具有不易被消化吸收的特性,有效达到饱足感。

材料

高丽菜1/4颗(150g)、??丝1包、红萝卜丝2大匙

调味料

盐、鸡粉各1/2小匙、胡椒粉少许、香油1大匙

作法

1、高丽菜洗净、切丝。

2、??丝洗净,先入磙水中川烫(去除硷味),沥干水分。

3、起油锅加4大匙油。入高丽菜丝、红萝卜丝拌炒片刻,再加??丝拌炒,加入调味料拌匀。

高丽菜炒蕃茄

蕃茄

含有丰富的果胶等食物纤维,不但可以给?饱足感,还具有低热量的优点。

高丽菜半颗(300g)、牛番茄1个(120g)、香菜根2大匙

盐1/2匙

1、高丽菜剥大片洗净,再剥成小片。

2、蕃茄去蒂洗净切片状。

3、香菜根切寸断。

4、起油锅加3大匙油。入高丽菜,再入蕃茄炒软,加入调味料拌匀,起锅前放入香菜根拌一下。 #高丽菜#蕃茄#西红柿收藏

3、起油锅加4大匙油。入高丽菜丝、红萝卜丝拌炒片刻,再加??丝拌炒,加入调味料拌匀。

高丽菜炒蕃茄

蕃茄

含有丰富的果胶等食物纤维,不但可以给?饱足感,还具有低热量的优点。

高丽菜半颗(300g)、牛番茄1个(120g)、香菜根2大匙

盐1/2匙

1、高丽菜剥大片洗净,再剥成小片。

2、蕃茄去蒂洗净切片状。

3、香菜根切寸断。

4、起油锅加3大匙油。入高丽菜,再入蕃茄炒软,加入调味料拌匀,起锅前放入香菜根拌一下。

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